YOGA + MEDITACIÓN

CLASES:

• Martes y jueves: de 20:00 a 21:30h (Necesario acudir con 10 min de antelación).

(Los dias 24, 26, 31 y 2 no habra clase).
 

Aportación:

Si vienes a una,6€
Si vienes a las dos, 10€

 

¿Qué es Yoga de la Voz?

Yoga de la Voz surge de la combinación de la práctica de Hatha Yoga con ejercicios para el correcto uso de la voz hablada y cantada. Nuestra voz es un gran elemento y recurso terapéutico y su empleo en este sentido puede hacernos sentir mejor, más animados, menos estresados…”el que canta, su mal espanta”.

 

Método de trabajo

En cada sesión realizaremos prácticas dinámicas como el Saludo al Sol y el desarrollo de las asanas o posturas estáticas y sus variantes, adaptadas a la capacidad de cada participante…

También realizaremos ejercicios respiratorios (Pranayama), para higiene pulmonar, oxigenación corporal y celular, recarga energética y calma mental…

Y el correcto uso de la voz, como recurso terapéutico, por medio de la recitación de pensamientos positivos y el canto de mantras.

 

Beneficios

A través de esta combinación de prácticas:

• Estiramos, realineamos y fortalecemos nuestro cuerpo.

• Se reducen dolores, mejora de dolores articulares, fibromialgia…

• Se reeduca la postura (higiene postural).

• Aprendemos a observarlo, escucharlo y relajarlo (entrenamiento).

• Ventilamos pulmones, oxigenamos sangre, órganos y células.

• Recarga de energía física y mental.

• Prevención de infecciones respiratorias, mejora de cuadros alérgicos, asma..

• Calmamos nuestra mente y equilibramos nuestras emociones.

• Generamos el hábito mental del pensamiento positivo.

• Creamos nuevas redes neuronales, cambios dentro de nuestro cerebro que nos afectan positivamente en nuestra salud y en el modo de pensar y vivir.

• Desbloqueamos la garganta y mejoramos la comunicación con nosotros y con otros.

• Mejoramos nuestro estado de salud general, más positivo, mejor descanso, menor estrés..alivio de cuadros depresivos, ansiosos, agotamiento.

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